Эфир: "Что делать, если я слишком часто беспокоюсь?"

Эфир окончен, видео внизу страницы
Прямой эфир на моем ютуб-канале. Будем говорить о тревоге. Наша сигнализация, наша безопасность. Очень важная функция психики, но иногда она начинает давать сбои.
О чем будем говорить?
Материал будет расчитан на начальный уровень, поэтому будем говорить немного обо всем.
1. Что такое тревога и чем она отличается от страха?
Основные понятия, биология и немного эволюции
2. Как тревога действует на организм?
Многие физиологические симптомы мы воспринимаем, как болезнь, хотя это проявления наших переживаний. Никакой мистики, всего лишь гормоны!
3. Когда тревога чрезмерна и это становиться расстройством?
Основные клинические критерии и виды тревожных расстройств. А так же методы диагностики.
4. Как отличить полезные переживания от вредных?
Не вся тревога одинаково полезна. Как отличить "беготню по кругу" от реальной угрозы?
5. Что с ней делать?
Основные направления терапии тревоги
6. Техники которые помогут взять себя в руки
Несколько техник, которые помогут вам быстро снизить уровень тревоги и обуздать свои мысли
Видео с эфира 02.03