Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)? + Видео

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) — современное направление в психотерапии подразумевающее работу с мыслями (поэтому когнитивная) и поведением.

Мифы о КПТ

Так же, предлагаю вместе рассмотреть самые популярные заблуждения о когнитивно-поведенческой терапии:
«В КПТ не будут учитывать мою личность, там всех лечат по одной схеме»
Не смотря на наличие протоколов, они не являются панацеей. Поэтому план терапии строится совместо с клиентом исходя из, если так можно выразится, модульного подхода. То есть под каждую проблему и задачу клиента будут выбраны соответствующие вмешательства, которые показали наибольшую эффективность при работе.
«КПТ это лечить симптом, а не причину»
Существует распространённое заблуждение, что КПТ игнорирует глубинные процессы и первопричину расстройств, возможно на своей заре формирования это было справедливо, но сегодня она включает в себя массу техник из других направлений. Принцип заключается в том, что техника проходит проверку и если она в ряде случаев показывает свою эффективность при терапии, она включается в схему лечения, если нет — игнорируется.

Основная причина мифа о том, что КПТ – поверхностный метод заключается в том, что в этом методе есть позиция психического здоровья. То есть человек может справиться без психотерапевта с большинством своих трудностей самостоятельно, но если действительно причина в низкой самооценке или расстройстве личности, то терапевт обязательно скажет об этом и включит в план терапии.

Благодаря этому направление обрело свое главное преимущество перед остальными — краткосрочность. И как вы понимаете — это не значит игнорирование проблем, а просто отбрасывание лишних техник и следование четкому плану. Все равно, что идти по карте и без нее в незнакомом городе.

Поэтому когнитивно-поведенческая терапия сегодня – скорее метод построение сессии и терапии, нежели набор заданий и упражнений.
«Любая психотерапия — это просто болтовня, уже лучше попить таблеток»
КПТ наравне с медикаментами входит в протоколы МОЗ по лечению ряда расстройств:

— Депрессии;

— Тревожных расстройств (фобии, ГТР, ПТСР);

— Пищевого поведения;

— Сна;

— Обсесивно-компульсивного расстройства;

— Зависимостей и др.;

Также во многих странах, благодаря своей доказанной эффективности и фокусированной работе КПТ покрывается страховкой.
Этот метод имеет серьезную доказательную базу и в ряде случаев дает более выраженный и долгосрочный эффект нежели медикаменты.